Молоко избавит от проблем с сердцем
О пользе молока известно каждому. Этот продукт просто необходим для растущего организма, но и взрослым людям игнорировать его не стоит.
Основным и наиболее популярным полезным свойством молока является высокое содержание в данном продукте кальция. Поступая в организм из молочных продуктов, данный минерал усваивается лучше всего. По этой причине молоко крайне необходимо всем, от ребенка до человека пожилого возраста, для профилактики и лечения остеопороза. Это заболевание очень опасно, так как приводит к повышенной хрупкости и ломкости костей!
Однако, это далеко не все полезные качества молока. По утверждению ученых из Австралийского Университета, при регулярном употреблении молочных продуктов значительно сокращаются риски заболевания сердечнососудистой системы. Специалисты уверяют, что даже небольшие порции полезного продукта способны сохранить здоровье сердца и снизить риски возникновения инсульта.
Исследования проводились в Тайване, где ученые наблюдали за здоровьем четырех тысяч местных жителей. Стоит отметить, что в изучаемом регионе молочные продукты редко встречаются в культуре питания, поэтому именно заболевания сердца являются наиболее частой причины смерти среди местного населения. Наблюдения показали, что группы людей, которые ежедневно употребляли в пищу молоко и молочные продукты, были практически полностью избавлены от риска заболевания сердечнососудистой системы. В свою очередь участники эксперимента, обходившиеся без полезного продукта, часто страдали от повышенного кровяного давления и даже столкнулись с проблемой лишнего веса.
Не стоит отказываться от молока в осенне-зимний период, так как в это время организму крайне необходимы иммуноглобулины для борьбы с вирусами. Образуются они из белковой пищи, а ведь именно молочный белок и является наиболее легкоусваиваемым. По этой причине этот вкуснейший продукт так популярен среди спортсменов.
Но и на этом полезные свойства молока не заканчиваются. Всего одна чашка способна избавить от бессонницы! В молочных продуктах содержатся особые аминокислоты, которые оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и организм в целом.
При головных болях и даже мигрени можно использовать как молоко в чистом виде, так и в сочетании с сырым яйцом. Пропив недельный курс такого коктейля, вы надолго забудете о подобных недугах.
Для поддержания здоровья организма, специалисты рекомендуют употреблять молочные продукты не реже пяти дней в неделю!
